hanya pakai spatu dan pakaian yg nyaman, lari diwaktu siang hari banyak skli manfaatnya, tapi kadang orang-orang banyak yg takut kena panas sinar matahari
yg menjadikan kulit hitam, tpi ada solusi yg bagus agar tidak terkena sinar matahari langsung. Pakailah pakaian yg tertutup seperti pakai jaket, celana, sepatu dan kerpus(pembungkus kepala).
Nah.. kali ini saya akan memberitahu manfaat Lari di siang hari langsung simak..
1. Jantung sehat
Berlari anda olahraga dimana tubuh akan sedikit menarik nafas dalam-dalam dan memasukkan tidak sedikit oksigen kedalam badan. olahraga ini sangat baik
bagi jantung dan menjaga badan tetap fit. Berlari dengan rutin akan tentukan pengurangan jumlah kolesterol jahat dalam badan anda.
2. mengurangi resiko penyakit
Berlari adalah olahraga yg bisa mengurangi penyakit seperti obesitas, kanker , dan asma. Umumnya jadi seseorang pelari menciptakan badan jadi lebih sehat3.Meningkatkan Stamina
3. Meningkatkan stamina
Berlari akan meningkatkan kapabilitas paru-paru. Nah, disaat berlari, paru-paru bakal mengembang
dan bekerja lebih keras. Ini dapat membuat paru-paru lebih sehat.
4. Sangat baik untuk lutut
Rematik adalah salah satunya penyakit yg sering menyerang tubuh bagian lutut. Faktor ini disebabkan oleh karena kurangnya pelenturan terhadap otot-otot.
Berlari-lari tiap hari secara rutin adalah salah satu cara untuk menjaganya tetap sehat. Berlari juga mampu membantu sendi dilumasi secara baik dan bebas dari rasa sakit.
5. Menurunkan Penyakit Hipertensi
Penyakit Hipertensi adalah penyakit yg sangt berbahaya, bukan hanya bagi orang tua saja, penyakit ini sekarng juga sudah banyak menyerang anak-anak muda, Penyakit ini apabila di biarkan maka akan menjadikan stroke. Nah. dengan Adanya berlari anda bisa menghindari penyakit bahaya ini.
Nah itulah Manfaat Lari Di siang Hari menurut saya... selamat mencoba........ :D
0 comments:
Post a Comment